得了月经不调该如何调理好

　　得了月经不调该如何调理好?月经不调是女性常见症状。一般来说，女性经期提前或推迟7日内均属正常，若超出这个范围则需要调理恢复了。那么，得了月经不调该如何调理好?下面郑州医大妇科医院专家为大家介绍下。

　　郑州医大妇科专家介绍说，女性想要恢复正常的月经不仅是在饮食上注意，还要注意自身的生活习惯，注意劳逸结合，缓解自身压力。也可以通过适当的药物来调理不正常的月经。药物调理最好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。具体来讲要注意以下几点：

　　1、如果想要通过饮食来调理月经不调，要注意补充需要的营养素，科学合理的改变膳食结构，这些对调整内分泌、提高身体素质都是很重要的。在选择菜肴时，要注意营养成分，维生素A、B、C、E都是女性需要的营养元素，还要注意蛋白质、钙、铁、锌的摄入。

　　2、月经不调对女性的生活和工作都有可能会产生影响，但可以通过饮食、药物等方法进行调理。调理月经不调建议女性通过合理的方法进行。

　　3、平时生活一定要养成良好的习惯，早睡早起，生活要规律。乐观心情很重要，避免紧张焦虑心情;饮食要营养、科学、全面，不挑食，尤其经期忌生冷刺激性食物等。

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